Kennismaken met Yin-Yang yoga woensdagochtend 04-09-2024 t/m 23-10-2024

Op woensdagochtend 4 september (9:30-10:30 uur) start ik met een 8-weekse cursus kennismaken met Yin-Yang yoga. Dit is yoga waarbij de kracht van yangyoga en de zachtheid van de yinyoga elkaar ontmoeten. De voordelen van beide yogavormen worden met elkaar gecombineerd.

Je kent wellicht het Yin-Yangteken, waarbij de witte helft staat voor de yangkant en het zwarte deel voor de yinkant. De golfbeweging in het midden geeft de wisselwerking tussen beide krachten aan. Het symbool staat voor balans en harmonie. Balans tussen yin en yang, stil en dynamisch, langzaam en snel. Dat is terug te vinden in deze yogales. Het yingedeelte van de les is statisch en langzaam, gericht op het versoepelen van het bindweefsel en het ontspannen van lichaam en geest. Het yanggedeelte is een dynamisch (flow) gedeelte waarbij de spierkracht en stabiliteit opgebouwd wordt en balans wordt vergroot.

De les begint rustig met een korte meditatie waarna enkele statische  yinhoudingen volgen. Hierna warm je je lichaam op, waarmee je langzaam opbouwt naar het yanggedeelte van de les. Op de ademhaling beweeg je van de ene naar de andere houding. De opbouwende yinopwarming kan zorgen voor meer soepelheid wat helpt tijdens het doen van de yanghoudingen. De les eindigt weer in vertraging en rust van de yinyoga, gevolgd door een liggende eindontspanning.

Neem je eigen yogamatje en een dekentje mee. Trek kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen. Sokken en een trui/vest is fijn voor het rustigere deel van de les. Wanneer het weer het toelaat zal de les plaatsvinden in de tuin van het Weeshuis.

Het doen van yoga in de ochtend is een fijne manier om je dag te starten. Je bent van harte welkom! Mirjam